Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Auto-cuidado

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E se houvesse uma roda dos alimentos psicológica?

Se houvesse uma roda dos alimentos psicológica, o auto-cuidado deveria figurar e ser tomado em várias porções diárias.

Na realidade, se por um lado é habitual falar-se dele, por outro lado parece ser bastante negligenciado. Afinal, o que é o auto-cuidado?

Por ser uma expressão abrangente, a noção de auto-cuidado pode remeter para uma série de imagens, inclusive de cuidado físico. Contudo, para além do cuidado físico, podemos aprender o cuidado psicológico.

O auto-cuidado psicológico pode passar por tomar atenção às suas emoções e necessidades em cada momento, ao perguntar-se: O que é que Eu preciso neste momento?

Está relacionado com a auto-estima, ou seja, com o valor que intrinsecamente atribuímos a nós próprios.

Quando não nos estimamos e respeitamos, tendemos a não cuidar de nós (psicologicamente e não só).

Pode escolher cuidar de si, porção a porção, todos os dias, reconhecendo e afirmando as suas necessidades.

Por vezes, por diversas ordens de razão, pode tornar-se difícil fazê-lo e, quando assim é, pode ser útil o recurso à Psicologia Clínica.

Um pensamento sobre “Auto-cuidado

  1. Pingback: Depressão | Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica e da Saúde

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