Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Auto-crítica construtiva

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Da mesma forma que, regra geral, tendemos a preparar o nosso prato com mais do que um alimento, também na alimentação psicológica necessitamos de dar sentido à importância da auto-estima e da auto-afirmação, adicionando outros alimentos psicológicos.

Desta forma, conseguimos uma refeição mais completa e equilibrada.

Um desses alimentos é a capacidade de auto-avaliação, crítica e reflexão.

Se por um lado é importante sermos capazes de nos avaliar e criticar, por outro lado é importante fazê-lo de uma forma que seja construtiva da nossa mudança e evolução.

Muitas vezes há a tendência para confundirmos auto-avaliação e auto-crítica com auto-destruição.

Quando destruímos, podemos desenvolver mudança, mas provavelmente não a mudança que realmente pretendemos.

É possível praticar a avaliação e crítica de si mesmo sem colocar à “beira do prato” o seu valor pessoal e a aceitação activa de si.

Pode tomar a liberdade de escolher estimar-se, identificando e categorizando as suas dificuldades ou aspectos a melhorar enquanto peças a trabalhar.

Desta forma, está a criticar-se construtivamente e pode mobilizar-se para fazer diferente ao encontro dos seus objectivos pessoais.

Entretanto, usufrua do seu direito de errar ou ter dificuldades, aceitando-se como (humano que) é.

Para aprofundar a leitura sobre a Auto-crítica construtiva, visite: 

Enciclopédia Knoow.net – Psicologia – autocrítica

Um pensamento sobre “Auto-crítica construtiva

  1. Pingback: Depressão | Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica e da Saúde

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