Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Motivação

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No fim de cada ano, muitos são os que reflectem sobre o ano que está a terminar e estabelecem objectivos para o ano que se inicia.

Este costume nasce em parte da necessidade de nos alimentarmos psicologicamente de motivações e planos que orientem a nossa acção.

A motivação é um alimento psicológico essencial que nos move e promove a cada momento para a concretização dos nossos objectivos.

Muitas vezes, estes mesmos objectivos podem contribuir para sentimentos de frustração e desmotivação. A desmotivação que sentimos pode surgir, entre outros possibilidades, de objectivos irrealistas ou generalistas a que nos propusemos.

Assim, saiba que pode escolher objectivos mais específicos e concretizáveis.

Neste fim de ano, e porque não nos restantes dias do ano, desconstrua os grandes objectivos, transformando-os em vários objectivos pequenos.

A concretização de cada um dos seus pequenos objectivos contribuirá para a realização dos maiores, que assim só poderão existir na presença dos seus objectivos-constituintes.

Desta forma, estará a promover a sua motivação para a acção e agindo estará também a motivar-se.

Ao estabelecer objectivos recorde-se da importância de elaborar um plano sustentado para os alcançar e de o avaliar ao longo do tempo.

Esta avaliação ajudá-lo-á a valorizar as suas concretizações ou a reinventar os objectivos pendentes.

Recorde-se também que cada vez que o fizer, estará a alimentar-se psicologicamente.

Contudo, por diferentes ordens de razão, por vezes podemos sentir-nos muito desmotivados, sem objectivos ou sem força para os alcançar.

Quando assim é, um Psicólogo Clínico pode acompanhá-lo neste processo, no processo de redescoberta de si.

2 pensamentos sobre “Motivação

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