Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Auto-eficácia

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A propósito da motivação e dos objectivos, há um importante alimento psicológico cujos valores nutricionais contribuem para o acreditar que se é capaz.

Capaz de concretizar ou lidar com um determinado desafio.

Este alimento é a auto-eficácia. O sabor da auto-eficácia conjuga bem com o da motivação pois quando acreditamos que somos capazes, tendemos a sentir-nos mais motivados a agir.

Ao mesmo tempo, quando nos sentimos mais motivados, estamos mais disponíveis para experimentar, concretizar e enfrentar.

Esta iniciativa é muitas vezes capaz (porque fomos capazes) de fortalecer a nossa percepção de mestria.

Porção a porção, a auto-eficácia revela-se um alimento essencial em todos os contextos da nossa vida, desde o contexto familiar ao social, sem esquecer o contexto profissional.

Assim, ajude-se a sentir que é capaz, ao estabelecer objectivos específicos e realistas cuja concretização possa ser não só uma fonte de satisfação, mas também de aprendizagem da paciência, perseverança e aceitação de si.

Quando pensamos que não somos capazes, sentimo-nos mais desmotivados, podemos desvalorizar-nos e desistir de nós próprios.

Por vezes, quase sem nos darmos conta, estas dificuldades podem somar-se e conduzir a estados de sofrimento psicológico. Quando assim é, a Psicologia Clínica pode ajudá-lo a comprometer-se consigo.

Para aprofundar a leitura sobre a auto-eficácia, visite:

Enciclopédia Knoow.net – Psicologia – autoeficácia

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