Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Controlo

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À semelhança de outros, o controlo é um dos alimentos fundamentais à saúde psicológica.

Desde cedo que a percepção de controlo pessoal é importante, ajudando-nos a sentir que somos capazes e autónomos para enfrentar tarefas e diferentes situações de vida.

Ao mesmo tempo, quando nos sentimos competentes, também nos percepcionamos como agentes capazes e responsáveis.

Assim, a expectativa de que somos eficazes orienta-nos para a concretização de acções conducentes à realização das nossas motivações e metas pessoais.

Contudo, nem sempre é fácil assumirmos o controlo.

Talvez já tenha dado por si a evitar tomar decisões, evitando também responsabilizar-se por elas ou pelas suas consequências.

Por vezes, pode tornar-se tentador ceder a tomada de decisão, ora porque os alimentos motivação e auto-eficácia estão menos presentes, ora porque a desresponsabilização pelas consequências e a sua atribuição aos outros ou ao mundo pode parecer menos ameaçadora. 

Na realidade e porção a porção, estará a desistir de si próprio, das suas escolhas e necessidades, eventualmente acreditando que não é capaz de tomar decisões.

Poderá então sentir-se ineficaz em diversas situações, como se não tivesse possibilidade de escolha ou autonomia, potenciando sentimentos de frustração, insegurança e ansiedade.

Assim, colabore consigo, fazendo as suas escolhas e alimentando a sua percepção de eficácia e controlo pessoais.

Contudo, por diferentes ordens de razão, pode tornar-se penoso fazê-lo. Nestas situações, a Psicologia Clínica pode ajudá-lo a colaborar consigo.

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