Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Tempo (para si)

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Para a manutenção de uma alimentação psicológica completa, variada e equilibrada é importante o alimento Tempo para si.

Numa vida agitada, ou menos agitada, o tempo para nos recuperarmos física e psicologicamente é importante.

Provavelmente já deu por si exausto entre tarefas e compromissos do dia-a-dia, apressando o passo e olhando para o relógio numa “corrida contra o tempo”.

E ainda entre funções e papéis de ser mãe/pai, filho/a, marido/esposa, namorado/a, amigo/a, trabalhador/estudante…

Em situações de stress e ansiedade, o cansaço psicológico pode também fazer-se acompanhar de cansaço físico, já que o nosso organismo está mais activado, contribuindo para uma maior fadiga.

Nestes momentos, ou mesmo antes de estes se instalarem, pode ser importante reservar um tempo para si, um tempo para relaxar, respirar fundo, olhar em volta e desfrutar de pequenos prazeres.

Pode ser importante dedicar a si mesmo um tempo e espaço de lazer e tranquilidade que lhe permitam restaurar e recuperar o fôlego assim como a atenção consciente sobre o que está a sentir.

Desta forma, estará a revitalizar-se, ficando mais disponível para iniciar tarefas ou completar pendentes, perceber-se como eficaz e, ao mesmo tempo, mais motivado, aceitante e preenchido de si.

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