Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Somatização

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A somatização pode ser considerada um sintoma de desnutrição psicológica.

Diz-se que somatizamos quando o nosso corpo sinaliza situações “mal resolvidas” face às quais nos culpamos ou não perdoamos, estados de stress ou ansiedade, emoções suprimidas ou que precisamos de experienciar, como a tristeza ou a zanga.

Na verdade, não existe real separação entre corpo e mente, saúde física e saúde psicológica. A saúde psicológica pode reflectir-se no estado físico, como manifestação de um todo integrado e interdependente.

Por vezes, sem que uma causa médica aparentemente o justifique, o corpo pode manifestar sinais físicos reais. Devido à activação fisiológica desencadeada pelo stress ou ansiedade, o nosso corpo fica como que desregulado e vulnerabilizado, reagindo a esta activação.

Quando assim é, o corpo expressa-se através de manifestações diversas, tais como alterações do ritmo cardíaco, dores tensionais de cabeça ou de costas, alterações digestivas, agravamento de alergias cutâneas, entre outras.

Outras vezes, a activação fisiológica prolongada pode inclusive gerar doenças diagnosticáveis, para as quais os factores emocionais poderão ter contribuído.

Assim, “dê ouvidos” ao seu corpo, recordando-se da importância de cuidar de si, física e psicologicamente.

Consciencializar-se das suas necessidades e emoções ajudá-lo-á a experienciá-las e expressá-las de forma mais adaptada, relembrando os alimentos psicológicos que possam estar em falta, neste momento, no seu “prato”.

Se for difícil fazê-lo, um Psicólogo Clínico pode acompanhá-lo neste processo de escuta activa de si.

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