Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Autonomia

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A autonomia, enquanto alimento psicológico, contém nutrientes essenciais à saúde psicológica.

Ser autónomo é também ser livre de pensar e escolher entre as diferentes possibilidades do existir.

A autonomia vai além do pensamento, mas é neste que se planeiam acções e decisões. Necessitamos de autonomia para escolher ser quem somos, cortando cordões umbilicais psicológicos que, de alguma forma, nos constranjam ou limitem.

Praticar a autonomia promove a percepção de eficácia e controlo sobre si e as suas escolhas, facilitando a auto-afirmação.

Assim, a afirmação de si mesmo ajuda-lo-á a ser mais quem é. Mais autêntico e congruente.

Alimentar-se de autonomia implica dosear a necessidade de ser diferente e separado do outro com a necessidade de aproximação, partilha e pertença.

Dosear estas necessidades é um desafio psicológico que começa desde cedo e que se prolonga durante toda a vida, momento a momento.

Nem sempre é fácil geri-lo e, quando assim é, um Psicólogo Clínico pode ajudá-lo a regular a aproximação aos outros com a aproximação a si mesmo.

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