Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Ansiedade de desempenho

Deixe um comentário

A ansiedade pode expressar-se de diferentes formas, entre elas através da ansiedade de desempenho.

Associada a esta expressão de ansiedade está frequentemente o perfeccionismo. O padrão elevado e, muitas vezes inatingível, de auto-exigência.

Quando nos focamos nestes padrões tendemos a permanecer insatisfeitos com o que alcançamos. Tudo nos parece pouco ou, quanto muito, satisfaz-nos por pouco tempo.

Gradualmente, estes padrões vão descartando a possibilidade de apreciar as pequenas ou grandes conquistas e de estabelecer novas metas, desafiantes mas realistas.

Assim, é natural que a ansiedade face a situações de desempenho seja sentida, mantendo inseguranças e auto-críticas rígidas.

A ansiedade de desempenho pode ser entendida como uma experiência que sinaliza a lacuna de alguns alimentos psicológicos vitais.

É então possível complementar o seu prato com doses mais equilibradas de alimentos como a auto-eficácia, a flexibilidade, a auto-crítica construtiva e o tempo para si.

Se necessitar de ajuda para equilibrar a sua “refeição”, um Psicólogo Clínico pode acompanhá-lo neste processo.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s