Catarina Vargues Conceição – Psicóloga Clínica

Stress

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O stress está nos afazeres do dia a dia, nas expectativas e planificações, na gestão e no contra-relógio.

Quando assim é, sentimo-nos como que carentes de alguns alimentos psicológicos importantes.

Quando uma determinada situação nos parece mais exigente, em tempo ou competências, do que a resposta que julgamos poder dar, sentimo-nos stressados.

Muitas vezes esta experiência surge porque nos sentimos assoberbados com demasiadas tarefas. Outras vezes porque julgamos a situação como mais ameaçadora do que, depois, esta se revela.

Nestas situações, podem estar em falta vários alimentos psicológicos, como o tempo para si, a segurança, os limites e a negociação com os outros.

Por vezes, a experiência de stress é pontual, podendo no entanto e outras vezes tornar-se frequente e corrosiva do nosso bem-estar.

Quando assim é, é importante a tomada de consciência dos alimentos que necessitamos e faltam, de momento, no nosso “prato”.

Na composição deste “prato”, é importante introduzir ou reforçar alimentos em quantidade e qualidade adequadas a si. 

No entretanto da correria dos dias, também a consciência e a reflexão podem parecer difíceis de conciliar ou dolorosas de pensar.

Saiba por isso que um Psicólogo Clínico o pode acompanhar nessa jornada de ponderação e tempo de respiração.

 

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